Esercizi di felicità:
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Un percorso illustrato per essere felici, calmare la mente, farsi domande, scoprire se stessi, lasciare andare.
Esercizi di felicità: di cosa parla il mio libro?
Esercizi di felicità è un libro illustrato che ha l’obiettivo di aiutare chi soffre di ansia, stress o bassa autostima a praticare quotidianamente esercizi di gratitudine e benessere mentale.
Il focus è scrivere per ricordare a sé stessi le proprie capacità, gli obiettivi raggiunti e le paure da lasciare andare. Tra i tanti benefici, scrivere aiuta a decomprimere, prendere distanza dalle proprie preoccupazioni, acquisire prospettiva e agire, laddove ciò che preoccupa rientra nella nostra sfera di controllo.
Scrivere aiuta a calmare la mente, che, come il corpo, ha bisogno di allenamento costante per “tonificarsi”, ovvero riprogrammarsi e iniziare a lavorare per sé stessi (non contro di sé).
Perché non farlo con creatività? I colori, allegri e vivaci, hanno il potere di trasmettere positività a chi desidera connettersi meglio con sé stesso: pensare meno e agire di più. L’obiettivo? Acquisire una maggiore consapevolezza di sé e del proprio valore…perché la felicità è sempre lì, a portata di mano, basta solo sapere dove guardare.
Diario della gratitudine: i benefici
Studi hanno dimostrato che praticare quotidianamente la gratitudine rende più forti, consapevoli di ciò che si ha, ma soprattutto consente al cervello di focalizzare l’attenzione su persone, fatti o esperienze positive.
Consente di notare la bellezza che ci circonda e di apprezzare ciò che si ha. È lo strumento ideale in una fase di cambiamento o nei momenti di maggiore difficoltà della vita.
Perché ho scritto questo libro?
Perché non c’era. Ho voluto affrontare in modo innovativo, più leggero e solare, il tema della salute mentale, utilizzando la Creatività come strategia di self-help, evoluzione e crescita.
Le pagine sono colorate, vive, tutte diverse tra loro: aiutano, mostrando un immaginario.
Esercizi, ma anche spazio all’immaginazione e alla bellezza. Arte-terapia tramite scrittura e illustrazione: un modo per trasformare i momenti difficili in occasioni di crescita, gli ostacoli in opportunità di cambiamento
E tu, cosa ne pensi?
Hai mai sofferto di ansia o stress?
Cosa ti aiuta a rilassarti?
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